┃ コラム 「ダイエットの道は一日にしてならず」
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┃ 清水 有高 2004/12/16
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皆さんはダイエットをしたことがありますか。私はしたことがあり
ます。１８歳の時ですが、当時１００キロ近くあった体重を８０キ
ロ近くまで減らしました。
私は身長が１８３センチ以上あったのですが、それにしても体重が
１００キロ近くというのは明らかに肥満でした。当時着ていたＴシ
ャツ３?４Ｌサイズ！冬なんかはコートなどを着たり、ご飯を食べ
たばかりのときに体重計に乗ると、なんと体重計の針が１周するん
です。なかなか見られるものではありません。（見たくもないです
が（笑））
大学に合格してもこのままでは大学では彼女も出来ない！！と一念
発起した私はダイエットを決意し、５?６ヶ月で２０キロ程やせま
した。久しぶりに会った友人は『癌になった！！』と驚かれるくら
いの変貌ぶりでした。
あまりの変貌振りだったので、当然ダイエットの秘訣は何か、とい
うことを（特に女性から）聞かれました。しかし、私のダイエット
方法を言うと皆がっかりしていました。
私のダイエット方法は
・炭水化物（ご飯やパン、麺類）を極力食べない
・野菜と豆腐など、低カロリーばかり食べる
・お菓子類・糖類は一切食べない
・規則正しい運動（一日３０?６０分程度の有酸素運動）をする
これを１５０日間続けただけなのです。一日の摂取カロリーは平均
で５００?７５０キロカロリーに抑えました。（成人男性が必要と
するカロリーは約２０００キロカロリー 脂肪一キロは約７?８０
００カロリーくらい。）
どうしてがっかりするかというと、あまりにも当たり前すぎるから
でした。魔法のような方法があるのだろうか！と期待したところに
『地味にコツコツ頑張るだけです』と言われたからです。皆さんが
期待するのは『運動もしない、甘いもの食べ放題で、それでもやせ
る方法！』というのを期待しているのでしょう。でも、残念ながら
そんな方法はありません。
あと、ダイエットではないのですが、最近気がついた方法がありま
す。それは『仕事を面白くする方法』です。仕事は誰でも最初はし
んどいものです。覚えたこともない、やったこともないようなこと
に挑戦し、そして叱られ歯がゆい思いをする。そんな仕事を面白く
する方法があるのです。
それは、
『仕事を本気でやってやってやりまくること』
です。具体的には、人の１．５?２倍の努力をするのです。平均労
働時間が８時間であれば、１２?１６時間働くのです。そうすれば
確実に仕事は上達します。人よりも早く成果が出せるようにもなり
ますし、上の人間にも認めてもらえることでしょう。
けど、これもあまりにも当たり前すぎてがっかりします。私達は
『仕事をやっていてとても楽しくて、やりがいがあって、お給料も
高くて、プライベートの時間も取れる』という魔法の仕事を探して
しまいがちです。でも、残念ながらダイエットと同じでそんなお仕
事はありません。
残念ながらそれが真実です。甘いものを食べながら簡単にやせる事
は出来ないのです。しかし、確実にいえる事は地味な方法をちゃん
と実行すればベストに近づけるということです。就職活動をしてい
る人たちも、これから社会に出る前にこの単純な法則を本気で受け
入れられるかどうかで人生は大きく変わります。
ただ、これも確実にいえることなのですが、太りすぎの体よりも正
常な体重のほうが見た目もいいですし、健康にもいいです。
そして、仕事が出来ないよりも出来たほうがはるかに人生は充実し
たものになります。後はそこに行きたいと本気で思えるかどうかで
す。甘いものを食べないという決意が出来るのかどうかです。お菓
子が食べたい！ちょっとサボりたい！これを我慢できるかどうか、
それだけなんです。チョコレート以上に甘い誘惑に負けないように
皆で頑張りましょう。
